Maio, mês dos celíacos!! Participe desta campanha!!

Estamos no mês dos celíacos! 
Ajudem a divulgar com mais respeito e atenção a importância do diagnóstico e tratamento!

A cada grupo de 100 pessoas 1 tem a doença celíaca e pelo menos 6 tem sensibilidade ao glúten, não-celíaco.

Jantar - Mandioca com frango desfiado

Boa noite!! O jantar foi:
100g de mandioca + 30g de frango desfiado + 1 ovo mexido

Pratique uma vida saudável

Vitamina D

Querida Vitamina D seja sempre bem-vinda!! Hidratação! Você é fundamental.. 🌴☀️👙

Avelãs

Lanche das 10:30! Avelãs!

VITAMINAS E MINERAIS

A avelã apresenta uma importante quantidade de micronutrientes, como as vitaminas E, B, B1, B2 e B9, A e C; também se destacam os minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e manganês.

FLAVONOIDES

Também apresenta flavonoides em sua composição, que são capazes de melhorar a circulação e favorecer à saúde cerebral; podem proporcionar grandes benefícios a saúde, basta consumir um pouco de avelã todos os dias na hora do lanche.

GORDURAS SAUDÁVEIS

Este fruto seco contém gorduras saudáveis que podem ajudar a proteger a saúde do coração, uma vez que suas gorduras são poli-insaturadas e monoinsaturadas, que são mais saudáveis em comparação com as gorduras saturadas.

A avelã é uma boa fonte de ácido oleico, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim, e pode elevar os níveis de colesterol bom, porém, seu alto teor em gorduras a convertem em uma opção bem calórica.

PROTEÍNAS

Avelã crua é uma fonte moderada de proteína vegetal, que nos brinda com energia corporal e agilidade mental, além de servir na reparação das células dos ossos, músculo e outros órgãos danificados.

FONTE: melhorcomsaude.com

Pratique uma vida saudável!

Suco Verde

Bom dia!! ☀️ ótimo domingo!

Desjejum:
Ovos tipo caipiras + Suco verde

No suco Usei:
1/2 maçã verde grade
1 folha de couve
1/3 pepino
12 folhas de hortelã
1 cc de gengibre em pó
1 cs rasa de chia

Pratique uma vida saudável!!

Opção de Compras

Abastecida!
Agora vamos as frutas, legumes e verduras!! Agradeço a @emporiocajueiro pela atenção e pronto atendimento

 

Agora sim!! 💪👊🍠🍆🍅🌽🍌🍍🍎🍏🍒🍇

Pratique uma vida saudável!

Crepioca

Enquanto não vou as compras e início a nova dieta passada pelo novo nutri! Vou me virando com o que tenho:

Crepioca com salmão + chá de Hibisco!

Boa noite!
Pratique uma vida saudável!