Estamos no mês dos celíacos!
Ajudem a divulgar com mais respeito e atenção a importância do diagnóstico e tratamento!
A cada grupo de 100 pessoas 1 tem a doença celíaca e pelo menos 6 tem sensibilidade ao glúten, não-celíaco.
Boa noite!! O jantar foi:
100g de mandioca + 30g de frango desfiado + 1 ovo mexido
Pratique uma vida saudável
Querida Vitamina D seja sempre bem-vinda!! Hidratação! Você é fundamental.. 🌴☀️👙
Lanche das 10:30! Avelãs!
VITAMINAS E MINERAIS
A avelã apresenta uma importante quantidade de micronutrientes, como as vitaminas E, B, B1, B2 e B9, A e C; também se destacam os minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e manganês.
FLAVONOIDES
Também apresenta flavonoides em sua composição, que são capazes de melhorar a circulação e favorecer à saúde cerebral; podem proporcionar grandes benefícios a saúde, basta consumir um pouco de avelã todos os dias na hora do lanche.
GORDURAS SAUDÁVEIS
Este fruto seco contém gorduras saudáveis que podem ajudar a proteger a saúde do coração, uma vez que suas gorduras são poli-insaturadas e monoinsaturadas, que são mais saudáveis em comparação com as gorduras saturadas.
A avelã é uma boa fonte de ácido oleico, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim, e pode elevar os níveis de colesterol bom, porém, seu alto teor em gorduras a convertem em uma opção bem calórica.
PROTEÍNAS
Avelã crua é uma fonte moderada de proteína vegetal, que nos brinda com energia corporal e agilidade mental, além de servir na reparação das células dos ossos, músculo e outros órgãos danificados.
FONTE: melhorcomsaude.com
Pratique uma vida saudável!
