segunda-feira, 4 de maio de 2015
Jantar - Mandioca com frango desfiado
Boa noite!! O jantar foi:
100g de mandioca + 30g de frango desfiado + 1 ovo mexido
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Vitamina D
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Avelãs
Lanche das 10:30! Avelãs!
VITAMINAS E MINERAIS
A avelã apresenta uma importante quantidade de micronutrientes, como as vitaminas E, B, B1, B2 e B9, A e C; também se destacam os minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e manganês.
FLAVONOIDES
Também apresenta flavonoides em sua composição, que são capazes de melhorar a circulação e favorecer à saúde cerebral; podem proporcionar grandes benefícios a saúde, basta consumir um pouco de avelã todos os dias na hora do lanche.
GORDURAS SAUDÁVEIS
Este fruto seco contém gorduras saudáveis que podem ajudar a proteger a saúde do coração, uma vez que suas gorduras são poli-insaturadas e monoinsaturadas, que são mais saudáveis em comparação com as gorduras saturadas.
A avelã é uma boa fonte de ácido oleico, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim, e pode elevar os níveis de colesterol bom, porém, seu alto teor em gorduras a convertem em uma opção bem calórica.
PROTEÍNAS
Avelã crua é uma fonte moderada de proteína vegetal, que nos brinda com energia corporal e agilidade mental, além de servir na reparação das células dos ossos, músculo e outros órgãos danificados.
FONTE: melhorcomsaude.com
Pratique uma vida saudável!
domingo, 15 de março de 2015
Suco Verde
Bom dia!! ☀️ ótimo domingo!
Desjejum:
Ovos tipo caipiras + Suco verde
No suco Usei:
1/2 maçã verde grade
1 folha de couve
1/3 pepino
12 folhas de hortelã
1 cc de gengibre em pó
1 cs rasa de chia
Pratique uma vida saudável!!
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Ovos tipo caipiras + Suco verde
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Opção de Compras
Abastecida!
Agora vamos as frutas, legumes e verduras!! Agradeço a @emporiocajueiro pela atenção e pronto atendimento
Agora vamos as frutas, legumes e verduras!! Agradeço a @emporiocajueiro pela atenção e pronto atendimento
Agora sim!! 💪👊🍠🍆🍅🌽🍌🍍🍎🍏🍒🍇
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Crepioca
Enquanto não vou as compras e início a nova dieta passada pelo novo nutri! Vou me virando com o que tenho:
Crepioca com salmão + chá de Hibisco!
Boa noite!
Pratique uma vida saudável!
Crepioca com salmão + chá de Hibisco!
Boa noite!
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Xerém com galinha
Xerém com galinha!! 🌽🌽🐓🐓 Chego na casa da minha mãe e encontro esta delicia.. Humm não resisti!! Adoro!
Tem umas comidas que são típicas de casa de mãe, o xerém é uma delas no meu caso, não só aquece o corpo como me remete a casa dos meus pais. O Xerém de milho como é conhecido aqui no nordeste, em diferentes regiões é conhecido como canjiquinha, quirera, prato elaborado com grãos de milho seco quebrado, dependendo do lugar é acompanhado por ingredientes característicos de cada uma das regiões onde é preparado. Aqui costumamos cozinhar o xerém com água, leite, nata, sal, manteiga outros preferem com leite de coco, geralmente servido com carnes guisadas, carne assada ou ate com uma concha de leite quente..
Tem umas comidas que são típicas de casa de mãe, o xerém é uma delas no meu caso, não só aquece o corpo como me remete a casa dos meus pais. O Xerém de milho como é conhecido aqui no nordeste, em diferentes regiões é conhecido como canjiquinha, quirera, prato elaborado com grãos de milho seco quebrado, dependendo do lugar é acompanhado por ingredientes característicos de cada uma das regiões onde é preparado. Aqui costumamos cozinhar o xerém com água, leite, nata, sal, manteiga outros preferem com leite de coco, geralmente servido com carnes guisadas, carne assada ou ate com uma concha de leite quente..
Opção de jantar
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Foco na meta
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Tapioca
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terça-feira, 17 de fevereiro de 2015
GHI - Manteiga Clarificada
Bom dia!!!
Já conhecem este produto maravilhoso da Buona Vita Funcional?
Eu adoro e nunca deixo faltar! Sempre uso nas minhas receitas.
GHI - também chamado de Manteiga Clarificada ou GHEE (pela grafia em inglês). É um óleo puro sem lactose, sem toxinas e sem impurezas, extraído da manteiga.
Utilizado na culinária indiana há milênios, é também considerado um óleo de grande importância para a medicina Ayurvédica, mãe de todas as medicinas. Adorado por Chefs de cozinha no mundo inteiro que o utilizam como manteiga gourmet.
Para que serve?
Culinária:
Substitui óleos e margarina, garantindo mais sabor e pureza aos alimentos. Serve para refogados, massas, risotos, legumes salteados, molhos, receitas de bolos, pães e doces em geral (substituindo a mesma quantidade de gordura da receita). Pode também ser consumido nos alimentos como macaxeira, inhame e torradas, etc. Não contém sal.
Medicina:
Tratamento para fertilidade, figado, rins, estômago, intestino, olhos, pele, concentração, entre outros. O Ghi é condutor de nutrientes, e por isso é usado como remédio sendo ingerido juntamente com ervas e chás medicinais para potencializar o poder de cura e nutrição das substâncias.
Quais os benefícios do consumo?
- Equilibra a acidez gástrica;
- Fortalece o sistema imunológico, o fígado, os rins e o intestino;
- Elimina toxinas do organismo (rejuvenescedor);
- Estimula a fertilidade;
- Suporta altas temperaturas sem criar radicais livres;
- Rico em Ácidos Graxos de Cadeia Curta;
- Conduz nutrientes aos tecidos do organismo com eficácia;
- Rico em vitaminas A, D, E e K e Ômega 3 e 9.
Como armazenas o Ghi?
O Ghi conserva-se por muito mais tempo que a manteiga comum e pode ser guardado fechado em temperatura ambiente por 1 ano. Guarde-o em local seco e ao abrigo da luz.
Em lugares mais quentes, o Ghi pode ficar líquido e/ou granular, sem alterar em nada sua qualidade e propriedade. Para obter a consistência pastosa, deixe-o na geladeira por 20 minutos antes de consumir.
Onde encontrar?
O Ghi da Buona Vita Funcional está presente em diversas lojas de produtos naturais de PE/RN/PB/AL/BA/CE estendendo-se cada dia mais por todo o território brasileiro!
Maiores informações:
@buonavita_funcional
facebook.com/buonavitafuncional
buonavitafuncional@gmail.com
81 9118-7403
Fonte: Folheto Buona Vita Alimentos Funcionais
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domingo, 15 de fevereiro de 2015
Almoço delicia!! Yummmmy!
Frango grelhado + arroz integral + legumes e verduras guarnecidos com azeite de oliva extravirgem!
Pratique uma vida saudável!
Bom dia!
Ótima semana a todos!! Castanhas de caju + Banana com uma colher de chá do meu termogênico natural preparado com a seguinte mistura:
4 cs de canela em pó
2 cs de gengibre em pó
2 cc de noz moscada triturada
1 cc de cravo em pó
Agora é correr pro treino!!
4 cs de canela em pó
2 cs de gengibre em pó
2 cc de noz moscada triturada
1 cc de cravo em pó
Agora é correr pro treino!!
Reflexão
Vida sem glúten é viver consciente das restrições alimentares, mantendo uma dieta saudável e equilibrada.
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